Tratamento de estrias vermelhas e brancas

Estrias Brancas
Essa é a sinalização do corpo de que a estria já está instalada. Nesta fase já ocorreu o comprometimento da circulação local e se consolidou um processo de fibrose. Uma vez instaladas, as estrias não serão mais removidas por se tratarem de cicatrizes. Os cuidados nesta fase serão no sentido de suavizá-las e evitar o aparecimento de outras.

Estrias Vermelhas
Indicam a primeira fase do processo: o estiramento excessivo da pele leva à ruptura das fibras, causando um processo cicatricial que inicialmente tem uma aparência avermelhada, pois há ainda presença de circulação local.A atenção com o próprio corpo é fundamental para se detectar o problema ainda nesta fase. O fato de serem recentes permite a aplicação de tratamentos com melhores resultados. Um auto-exame corporal minucioso, uma vez por mês, ajuda na prevenção e deve ser realizado por pessoas em qualquer faixa etária.Havendo a constatação de estrias vermelhas, a pessoa deve hidratar o local e fazer esfoliação. Esses procedimentos irão ajudar na contenção do processo até a consulta com um médico de confiança, a qual deve ser agendada o mais breve possível.

Os tratamentos contra estriasTanto para as estrias recentes como para as já instaladas, o tratamento vai dispor das mesmas técnicas, a quantidade de sessões e a combinação de protocolos é que varia.O objetivo principal dos tratamentos vai ser preencher as estrias com a formação natural de novas fibras de colágeno. Mesoterapia, Carboxiterapia, Dermoabrasão, Peelings e Laser são combinados de maneira a suavizar as estrias antigas. A Mesoterapia vai acelerar o metabolismo local, enquanto a Carboxiterapia e o Laser melhorarão as condições circulatórias do local da aplicação, estimulando a produção do colágeno da pele. A Dermoabrasão é um procedimento cirúrgico que irá promover uma esfoliação vigorosa, causando efeito tensor e clareador, homogeneizando a textura local. Os Peelings Corporais farão uma hidratação muito profunda, acelerando também a renovação celular.Esses tratamentos deverão ser indicados por um médico especialista, o qual saberá dosar cada tratamento para obtenção do melhor resultado.

A prevenção de estrias
Já percebemos que os preços de tratamentos são salgados, por isso o melhor – para quem ainda não tem – é investir na prevenção:-Utilize cremes hidratantes corporais diariamente;-Faça uma aplicação de esfoliação corporal por semana;-Pratique regularmente atividades físicas;-Evite banhos longos e muito quentes. Evite o uso diário de esponjas;

FONTE DE PESQUISA: http://www.copacabanarunners.net/tratamento-estrias.html

COM CARINHO DENISE ALVE♥♥

Cremes: Bons e baratos

Leite hidratante Beleza Firmadora, da Monange (200 ml).
Creme de massagem ativador, da Dermo Hair (240 g).
Complexo Ecofl oral com cafeína, da D'Água Natural (550 g).
Gel termoativo, da D'Água Natural (750 g).

Cinturinha de pilão

A automassagem redutora não queima calorias. Ela aumenta o metabolismo local por meio de movimentos fortes e contínuos. A gordura se movimenta, daí a modelagem do corpo e a redução de medidas. ''É ideal pra afinar a cintura, diminuir o culote ou acabar com o desconforto de quando as partes internas das coxas raspam uma na outra'', explica a fisioterapeuta e coordenadora do Spa Equilíbrio (SP) Karina Alves. Os cremes são fundamentais. ''Eles estimulam a diluição das gorduras'', diz a especialista. E não se assuste: a pele fica bem vermelha mesmo. Isto acontece por causa do produto e da força dos movimentos. A massagem pode ser feita em qualquer parte do corpo.

Xô celulite!

Pense no principal ralo da sua casa. Agora lembre-se do caos que acontece quando ele entope. Pois então: a mesma coisa ocorre com seu corpo ao reter líquidos. ''Os efeitos são muitos, dentre eles inchaço e as temidas celulites'', explica Karina. Quem exerce o papel do ralo no organismo é o sistema linfático. Dentre outros lugares, os gânglios linfáticos localizam-se na parte do baixo abdômen e nas virilhas. A drenagem estimula o funcionamento desses ''ralos''. Já a massagem empurra o líquido parado para os gânglios. ''Junto também vão as toxinas que causam a celulite'', diz a fisioterapeuta. Os movimentos são leves e devem ser direcionados para a virilha (se feitos nas coxas) ou para o final do abdômen (quando na barriga).
Conteúdo do site SOU+EU

Fonte de Pesquisa: MDE MULHER
DENISE ALVES♥

Combata os pneuzinhos

Veja porque esta dieta é tão eficiente na queima de gordura

DIETA PROTEICA

Para entender por que é possível emagrecer cortando carboidratos, você precisa saber que esses nutrientes são o principal combustível do organismo. Quando o corpo não recebe carboidratos pela alimentação, é obrigado a queimar a gordura estocada para manter o funcionamento. A queima da gordura produz uma substância chamada cetona, que funciona como um clone do carboidrato.
O cérebro, os músculos e todos os órgãos passam a utilizar as cetonas como combustível. As cetonas liberadas ajudam também a controlar o apetite. Já as proteínas, que podem ser consumidas à vontade, são como tijolos que formam a massa magra — os músculos.

E a massa magra é uma verdadeira fábrica de queimar gordura. Por isso, pessoas com mais músculos emagrecem mais do que as que não são tão fortinhas.

Plano para entrar em forma em pouco tempo Este cardápio foi elaborado pela nutricionista Luciene Ladeira. Ele tem baixo teor de carboidratos, que é o princípio da dieta proposta pelo livro The Idiot-Proof Diet. A perda de peso costuma ser rápida, principalmente no início. Segundo as autoras, é possível perder até 3 quilos por semana. Mas lembre-se de que uma dieta equilibrada, que inclua todos os nutrientes, é a base de uma alimentação saudável. Por isso, todas as dietas restritivas, inclusive esta, não devem ser adotadas por um longo período. Na verdade esse é um plano de emergência que não pode ser prolongado, mesmo que dê resultados bons. Para seguir o cardápio abaixo, escolha uma opção de cada refeição por dia.

Café da manhã:

Opção 1: Suco verde: 1 folha de couve, 1 maçã, 100 ml de água, 1 colher (sopa) de linhaça (bater tudo no liquidificador)

+ 1 fatia de pão sem glúten (pão de abóbora, de mandioca ou de batata)

+ 1 fatia de queijo-de-minas

Opção 2: 2 ovos preparadoscom tomate, cebola e 1 fatia média (30 g) de queijo-de-minas (cortar tudo em cubos)

Opção 3: 1 copo (300 ml) de leite de soja

+ 1 fruta

+ 1 colher (sopa) de farelo de trigo

Lanche

Opção 1: 1 iogurte natural desnatado ou 1 iogurte light

Opção 2: 1 fruta

Opção 3: 1 copo de leite de soja (300 ml) batido com 1 fruta

Almoço

Opção 1: 1 colher (sopa) de arroz integral

+ 1/2 concha de feijão (sem carnes)

+ 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de peixe (assado)

+ cenoura crua, brócolis e alface à vontade

+ 1 colher (sopa) de azeite para temperar

Opção 2: 2 colheres (sopa) de milho

+ 1 colher (sopa) de lentilha

+ 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de boi (grelhado)

+ 1/2 beterraba cozida

+ abobrinha no vapor e agrião à vontade

+ 1 colher (sopa) de azeite para temperar

Opção 3: 2 colheres (sopa) de abóbora cozida e refogada com um fio de óleo

+ 2 colheres (sopa) de ervilha em vagem no vapor

+ 1 pedaço grande (150 g) de frango assado ou cozido

+ berinjela, couve-flor e rúcula à vontade

+ 1 colher (sopa) de azeite para temperar

Lanche

Opção 1: 1 barra de proteína

Opção 2: 1 copo de suco de fruta natural (maracujá, limão, morango, melancia ou melão)

+ 1 fatia pequena de pão árabe integral com 1 colher (sopa) de ricota temperada Opção 3: 1 fruta

+2 cookies sem glúten

Jantar

Opção 1: Salada verde à vontade com 1 colher (sopa) de milho

+ 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de frango assado ou grelhado

Opção 2: 2 colheres (sopa) de milho

+ 2 colheres (sopa) de feijão fradinho

+ 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de peixe

+ pepino, tomate e folhas cruas à vontade

Opção 3: 1 prato de sopa de legumes (sem batata, mandioca, inhame, macarrão ou arroz) com pedaços de carne magra

-DENISE ALVES♥♥

FONTE DE PESQUISA:MDE MULHER

DICAS DE CARDÁPIO!

ESSE É UM EXEMPLO DE CARDÁPIO, OS OUTROS DIAS DA SEMANA É SO TROCAR O MENU.COMO EXEMPLO UM DIA FOI SUCO DE ABACAXI NO OUTRO DIA PODERÁ SER DE LARANJA E ASSIM POR DIANTE.

Cardápio -

Café da manhã.
Refresco de abacaxi (preparado com 1 fatia da fruta).
1 fatia de pão integral light.
2 colheres (sobremesa) de queijo ricota

Lanche da manhã.
1 xícara de chá verde.
1 barra de cereal light

Almoço.
Salada verde à vontade.
3 colheres (sopa) de cenoura refogada.
1 filé de frango grelhado médio.
3 colheres (sopa) de arroz Lanche da tarde.
1 copo pequeno de suco de fruta

Jantar.
3 conchas médias de caldo verde.
2 colheres (sopa) de frango em cubos

Ceia.
1 xícara de chá verde.
1 torrada

COM CARINHO DENISE ALVES♥♥♥

Alimentos que combatem a enxaqueca!!

Carne bovina
A gordura de bois criados com capim é rica em ômega-3, benéfico ao coração e a todas as células do nosso corpo. Ela é essencial para manter o estresse bem longe.

Iogurte integral, leites fermentados ou kefir
O kefir é um grão muito rico em microrganismos vivos, como os lactobacilos. Ele precisa ser cultivado em leite ou água. Não é vendido em supermercados, mas você pode obtê-lo com outros cultivadores, de graça, na internet: http://br.groups.yahoo.com/group/fazendo_kefir/

Azeite de oliva extravirgem, óleo de pequi ou azeite de dendê
Esses óleos combatem inflamações. Porém, não os aqueça a altas temperaturas e não os consuma em excesso.

Frutas, verduras e legumes
São ricos em minerais, vitaminas e fibras, ingredientes essenciais ao equilíbrio hormonal e químico do corpo. Na medida do possível, escolha os orgânicos, produzidos sem agrotóxicos.

Pimentas
A substância responsável pelo ardor dessas plantinhas é capaz de liberar endorfinas, que são analgésicos naturais do organismo. Esse processo químico causa uma sensação de bem-estar no cérebro.

Peixes
São fonte de ômega-3, um óleo com propriedades anti-inflamatórias. Prefira atum, sardinha, cação e arenque. Evite salmão, porque a maioria é criada em cativeiro e recebe antibióticos. Isso o torna nocivo à saúde.

APROVEITE MENINAS E DEIXE ESSA DOR INSUPORTAVEL DE LADO...
DENISE ALVES♥♥

Enxaqueca, não alimente essa dor de cabeça!!

Hábitos nutricionais errados podem causar a enxaqueca. Saiba como evitá-la

Alimentos que provocam a enxaqueca

Leite industrializado (em caixinha, saquinho ou pó)
O leite sofre alterações químicas durante os processos industriais. Isso causa inflamações e desencadeia a dor de cabeça

Açúcar
O açúcar branco desequilibra o organismo, trazendo várias consequências ruins para a saúde. Prefira adoçar com mel, melaço ou rapadura. E, claro, coma doces só de vez em quando.

Café, chá preto e refrigerantes
Eles contêm cafeína, que é estimulante, provoca estresse e desencadeia as crises de cefaleia.

Embutidos (salsicha, salame, mortadela etc.)
São repletos de conservantes artificiais, que dão a cor vermelha.

Frango
Por causa dos métodos de criação da maioria das aves, a carne contém aditivos artificiais e antibióticos. Esses componentes podem causar as terríveis pontadas na cabeça.

Chocolate
Geralmente ele é feito com leite e açúcar, alimentos que devem ser evitados. Prefira cacau em pó.

Glutamato monossódico
Esse ingrediente é tóxico e, por isso, provoca dor de cabeça e outros efeitos negativos. Está presente em caldos de carne, temperos prontos, corantes alimentares e enlatados.

Margarina e gordura vegetal hidrogenada
São fontes de gordura trans, que é péssima para a saúde, aumenta o colesterol ruim e causa inflamações. Prefira manteiga


DENISE ALVES♥♥

DICAS, óleos de banho para uma pele maravilhosa♥♥

1 - Óleo Corporal Amêndoa Doce, Niely, Rico em vitamina A e B, equilibra a umidade da pele, evita a flacidez e as estrias. Acima de tudo os preço é ótimo em faixa de R$ 6,00.

2 - Óleo Bifásico Hidratante Revitalizante Guaraná, O Boticário, R$ 42. Amacia e hidrata a pele. A fragrância dá ânimo para começar o dia

3 - Vita Spa Óleo Bifásico, Vita Derm, R$ 34. À base de extrato de copaíba e kiwi,extremamente emolientes, combate o ressecamento

4 - Óleo Bifásico Perfumado Rosa de Esparta, Jequiti, R$ 22,80. A combinação de rosa, pêssego e musk dá um toque feminino à pele. Para momentos românticos.♥

5 - Liiv Botanicals, Avon, R$ 26. O óleo trifásico contém semente de linhaça, que é supernutritiva. Fácil de enxaguar, não deixa a pele oleosa

6 - Rich Caring Oil, Nivea, R$ 16,50. Com óleo de abacate, deixa a pele macia e firme e evita que ela descame com o frio.

EU FIZ UMAS PESQUISAS DE ÓLEOS E PREÇOS PRA FACILITAR PRA VCS NA HORA DE COMPRAR UM BOM OLEO E SUAS FUNÇÕES!!ESPERO Q GOSTEM!! POIS EU AMO ♥♥

DENISE ALVES♥

ESTRIAS, VEJA COMO TRATÁ-LAS!!♥

Como elas surgem?

As estrias são o terror de 11 em cada 10 mulheres. Aparecem nas regiões mais indesejadas: no bumbum, no quadril, nas coxas e até nos seios. São cicatrizes causadas pelo rompimento das fibras de sustentação da pele, constituídas por colágeno e elastina. Apesar de não existir tratamento para extingui-las de vez, existem no mercado produtos muito eficientes para melhorar a aparência da pele.

Mantenha o seu peso
O aumento repentino de peso estica a pele rapidamente e é um grande vilão causador de estrias. Para evitar que elas apareçam, não existe fórmula mágica: comprometa-se com uma alimentação balanceada que não provoque ganho de peso.

Cuide das estrias avermelhadas
Estria avermelhada é um indício de que a pele está para se romper. Nesse caso, ainda há jeito de fazê-la voltar ao estado normal. "O ideal é tratar a área com hidratantes e ativos cicatrizantes".

Melhore a aparência das brancas
A estria branca é um sinal de que as fibras da pele já se romperam e cicatrizaram. Elas são irreversíveis, ou seja, não existe nenhum tratamento para fazer a pele voltar ao normal. No entanto, é possível melhorar a aparência delas com produtos que deixam as fibras mais esticadas: óleos de orquídea e amêndoas são recomendados.

DENISE ALVES♥♥♥

Massagens para todos os gostos!!Quer aliviar as tensões com uma boa massagem? Veja os benefícios das principais massagens relaxantes !!

Shiatsu

O que é? É um método terapêutico japonês. A massagem é feita por meio de pressão com a ponta dos dedos nos meridianos, assim como o Do-in. A palavra japonesa Shiatsu significa pressão ("Atsu") com os dedos ("Shi"). As sessões duram em média 1h a massagem é uma ótima opção para quem quer relaxar.

Indicação: O Shiatsu pode ser aplicado para diversos fins, como problemas de rim, problemas com evacuação e até mesmo uma simples queimação de estômago, além de problemas psicossomáticos como depressão, baixa autoestima, e uma infinidade de outras coisas. A técnica não é recomendada para infecções, doenças contagiosas, fraturas, varizes, ou como terapia no tratamento do câncer (podendo apenas atuar como coadjuvante no tratamento). Deve ser usado criteriosamente nos primeiros três meses da gestação, uma vez que há pontos de pressão (tsubôs) contra-indicados para a gestante.

Massagem com pedras quentes

O que é? "A massagem com pedras quentes que eu aplico não é massagem e sim um equilíbrio energético onde as utilizo como auxílio", explica Thati Cruz, naturóloga do salão Ritz, de São Paulo. As pedras contém substâncias inorgânicas, na maioria minerais, que apresentam efeitos curativos no tratamento de doenças ou no bem-estar. Estas pedras são colocadas na parte problemática do corpo para ativar e potencializar os efeitos desejados, estimulando a regeneração. As sessões duram em média 1h.

Indicação: Não há contra indicação, podendo ser aplicada por qualquer pessoa, com o intuito de relaxar ou curar doenças.

Drenagem Linfática

O que é? A drenagem linfática é uma espécie de massagem que facilita o escoamento do líquido linfático (que fica entre as células e é rico em gorduras) até os gânglios linfáticos. Esses líquidos que ficam retidos nos tecidos subcutâneos causam uma certa sensação de inchaço e incômodo, além de serem responsáveis pelo aparecimento da celulite. Geralmente, as partes periféricas do corpo (como braços, pernas, pés) são as que mais necessitam de cuidados, pois acumulam muitos líquidos. As sessões duram em torno de 1h e ajudam a aliviar tensões musculares também.

Indicação: Ajuda no controle dos edemas (inchaços) em casos de insuficiências venosa (varizes), cardíaca e renal muito leves. Também auxilia nas situações de retenção de líquidos após cirurgias na pele e subcutâneas, como as cirurgias plásticas, por exemplo. Não é recomendável para pessoas que tiveram câncer ou suspeita, que tenham algum nódulo ou pessoas com sistema imunológico baixo (se estiver gripada, por exemplo, agende sua sessão para outro dia).

ESCOLHA A QUE MELHOR LHE AGRADE!!!E APROVEITE ESSE MOMENTO !!

DENISE ALVES

Banana é um ótimo remédio para a depressão

Aminoácido presente na fruta traz sensação de bem-estar, diz estudo !!

Comer duas ou três bananas por dia pode ser um excelente remédio para curar a depressão. A conclusão é de um estudo feito por pesquisadores do Instituto de Pesquisas de Alimentos e Nutrição das Filipinas, que testou a ação da fruta no organismo dos humanos.A pesquisa apontou que a banana tem alto teor de triptofano, um aminoácido que, uma vez no cérebro, induz à produção de serotonina e reduz a sensação de dor ou vazio e, em contrapartida, aumentando a sensação de bem-estar. Assim, a ingestão de doses moderadas da fruta aumentaria significativamente o ânimo do paciente, aliviando os sintomas da depressão.
Os estudo também ressaltou outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6 que concentra, que agem como reguladores dos níveis de glicose no sangue afastando doenças como o diabetes.
A depressão está diretamente ligada à alimentação , por isso, uma dieta balanceada, rica em ômega 3, banana e outras fontes do triptofano, como o abacate. "A dieta, aliada ao acompanhamento psicológico e a prática de exercícios físicos, pode ser a chave para a prevenção e até cura da doença".

QUE BOM MENINAS !!VAMOS COMER MUITA BANANA !!! AINDA BEM QUE É UMA
FRUTA FACIL DE SE ARRUMAR E CONSUMIR EM NOSSO PAÍS!!
DENISE ALVES

DICA DE CARDAPIO DE 1.800 CALORIAS!! BOA SORTE !!

Grupo Alimentar
Porção

Café da Manhã

Leite e derivados
1 porçãp
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Açúcares
½ porção
Frutas
1

Lanche da Manhã

Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Leite e derivados
1 porção
Açúcares
½ porção

Almoço

Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Leguminosas
1 porção
Carnes e ovos
1 porção
Hortaliças
2 porção
Óleos e gorduras
1/2 porção
Frutas
1

Lanche da Tarde

Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Leite e derivados
1 porção

Jantar

Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Carnes e ovos
1/2 porção
Hortaliças

2 porção

frutas

1 porção

CEIA

chá/ frutas/ leite/ suco

1 porção

21 escorregões explicam por que você não emagrece??!!

Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança parece conspirar contra você. Ele permanece estável, sem levar em consideração todo o esforço que você anda fazendo para manter a boca controlada. Antes de colocar toda a culpa em cima da balança e achar que tudo não passa de uma rixa pessoal, cheque a lista abaixo com 21 motivos que fazem você não emagrecer

1-Esquecer de pôr fibras no cardápio

2- Repetir sempre o mesmo menu ( A MESMA COISA)

3- Pular refeições.

4- Estipular metas difíceis de serem atingidas

5- Beber pouca água Zero calorias e muitos benefícios

6- Comer depressa demais

7- Extrapolar na quantidade dos alimentos.

8- Dar importância desmedida ao regime.

9- Beliscar o tempo todo

10- Dispensar legumes e verduras

11- Ignorar as informações dos rótulos

12- Sofrer com a ansiedade pelos resultados

13- Cometer deslizes nos finais de semana.

14- Não praticar exercícios

15- Ser fã dos chopinhos nas happy hours.

16- Não substituir as frituras pelos grelhados

17- Ceder aos doces.

18- Acreditar em dietas milagrosas

19- Deixar de incluir lanches entre as refeições principais

20- Exagerar na determinação

21- Tomar refrigerantes

VIVA DE BEM CONSIGO MESMA!!

Mergulhe os pés para aliviar o estresse!!

Depois de um dia estressante de trabalho, de passar muitas horas em pé ou sentado, de sentir o sapato apertar, tudo o que você precisa é de um bom escalda-pés.

O método relaxa, estimula a circulação sanguinea dos membros inferiores, alivia o estresse e o cansaço acumulado.

A prática milenar pode ocorrer da forma mais básica de toda, como mergulhar os pés em uma bacia que leva apenas água quente e sal (indicado para reduzir o inchaço), e até fazer uso de receitas mais elaboradas ou de aparelhos industriais com a mesma finalidade. "A melhor maneira de se tirar proveito do escalda-pés é escolher um local tranquilo para que o relaxamento seja completo.

Sugerimos colocar uma música bem calma para ajudar", ensina a terapeuta Shirlei Fideles, do Otris Spa Urbano, de São Paulo.

A especialista indica abaixo a sua receita.Com óleos essenciais Separe os seguintes itens:

- Bacia/ ou mini-ofurô

- Água quente

- Óleo essencial de lavanda e alecrim

- Sal grosso

- Bolinha de gude

Em uma bacia, coloque a água quente e acrescente as bolinhas de gude, que servirão de estímulos para os pontos reflexos. Use 2 gotas de óleo essencial de lavanda, que tem propriedades relaxantes, e 2 gotas de óleo essencial de alecrim, que além de revigorar, ira desodorizar os pés que ficarão com uma agradável sensação de frescor.

Coloque os pés na água e, em seguida, acrescente o sal grosso, que ativará a circulação. "Enxugue bem os pés e depois promova uma breve massagem para que o relaxamento seja completo", diz a terapeuta do spa Otris.Com pétalas e sais de banho "Adicionar elementos de fricção, como bolinhas de gude, pedras de rio ou até mesmo grãos de feijão cru, promovem uma massagem suave", acrescenta a terapeuta Érica Viviane Burmeister, do Kyron Spa, de São Paulo. Ela indica a sua técnica .Separe:

- Bacia baixa e larga

- Água aquecida a uma temperatura de até 37 graus

- Algum elemento de fricçãoÓleos essenciais com finalidade de relaxamento.

Menta e eucalipto combatem a sensação de peso nas pernas.

A essência de lavanda é própria para relaxar.

- Sais ou espuma de banho

- Pétalas de rosas, que perfumam e amaciam a pele Modo de preparoColocar os elementos de fricção na bacia. Em seguida, adicionar a água quente, os óleos essenciais, sais de banho e, por último, as pétalas. Verificar se a temperatura da água está adequada, emergir os pés e, se necessário, ir adicionando a água quente para manter a temperatura. Tempo de duração: 20 a 25 minutos Abuse das ervasNão tem um óleo essencial para fazer a mistura do escalda-pés? Dê uma olhada no sue armário ou no quintal e procure por ervas medicinais , pois elas são ótimas substitutas. Nesse caso, você vai ter que preparar um chá, no lugar do que seria apenas água quente. Para fazer, pique maços de ervas ou flores frescas e despeje na água quando ela já estiver fervendo. Desligue o fogo e deixe em infusão por 15 minutos. Em seguida, despeje na bacia. As ervas mais indicadas são camomila, com ação calmante, capim limão, relaxante, calêndula, hidratante e hortelã, refrescante

USE E ABUSE!! DENISE ALVES !!

FORTALECER O ESTILO DE VIDA É MELHORAR CERTOS HÁBITOS E CERTAS POSTURAS DO DIA - A - DIA!!!

1* ALIMENTAÇÃO ADEQUADA

2* PRÁTICA REGULAR DE EXERCICIOS FÍSICOS

3* MAIOR CONTATO COM A NATUREZA

4* EQUILÍBRIO ENTRE TRABALHO E RESPOUSO

5* ABSTINÊNCIA DE SUBSTÂNCIAS TÓXICAS

6* BOM CONVIVIO FAMÍLIAR

7* DAR PELOS OMENOS 10 ABRAÇOS POR DIA

8* RECEBER MASSAGEM A CADA 7 DIAS E

9* CONVERSAR E CONFIAR EM DEUS.

SEGUINDO ESSES 09 PASSOS TENHO CERTEZA QUE IRÁS MELHORAR, SENTIR FELIZ E FICAR DE BEM CONSIGO MESMO, PQ A MASSAGEM HOJE É TAMBÉM UMA TERAPIA DE ALIVIO, PODENDO SER UTILIZADA A QUALQUER MOMENTO, DESDE QUE SEJA FEITO COM SABEDORIA!!