Café da Manhã
Leite e derivados
1 porçãp
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Açúcares
½ porção
Frutas
1
1 porçãp
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Açúcares
½ porção
Frutas
1
Lanche da Manhã
1 porção
Leite e derivados
1 porção
Açúcares
½ porção
Almoço
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Leguminosas
1 porção
Carnes e ovos
1 porção
Hortaliças
2 porção
Óleos e gorduras
1/2 porção
Frutas
1
1 porção
Leguminosas
1 porção
Carnes e ovos
1 porção
Hortaliças
2 porção
Óleos e gorduras
1/2 porção
Frutas
1
Lanche da Tarde
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Leite e derivados
1 porção
1 porção
Leite e derivados
1 porção
Jantar
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1 porção
Carnes e ovos
1/2 porção
Hortaliças
1 porção
Carnes e ovos
1/2 porção
Hortaliças
2 porção
frutas
1 porção
CEIA
chá/ frutas/ leite/ suco
1 porção
ta otimo o blog..adorei.jssssss
ResponderExcluirCERTO LU OBRIGADA BJOSS
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