ESSE É UM EXEMPLO DE CARDÁPIO, OS OUTROS DIAS DA SEMANA É SO TROCAR O MENU.COMO EXEMPLO UM DIA FOI SUCO DE ABACAXI NO OUTRO DIA PODERÁ SER DE LARANJA E ASSIM POR DIANTE.
Cardápio -
Café da manhã.
Refresco de abacaxi (preparado com 1 fatia da fruta).
1 fatia de pão integral light.
2 colheres (sobremesa) de queijo ricota
Lanche da manhã.
1 xícara de chá verde.
1 barra de cereal light
Almoço.
Salada verde à vontade.
3 colheres (sopa) de cenoura refogada.
1 filé de frango grelhado médio.
3 colheres (sopa) de arroz Lanche da tarde.
1 copo pequeno de suco de fruta
Jantar.
3 conchas médias de caldo verde.
2 colheres (sopa) de frango em cubos
Ceia.
1 xícara de chá verde.
1 torrada
COM CARINHO DENISE ALVES♥♥♥
OI Denise, seu blog é show viu! Adorei. Vou te linkar em meus favoritos tá.
ResponderExcluirabraços
Vânia
Boa Noite!
ResponderExcluirDenise tive lendo esta dieta,legal gostei, acho que vou tentar fazer. será que consigo...rsrs
Denise preciso perder cinco quilos urgente daqui pra novembro, me indica uma dieta. me socorre!!rs
ResponderExcluirOI VÂNIA!!OBRIGADA.BJOSS♥♥
ResponderExcluirDENISE ALVES
ÓLA LUCIA, TENHO CERTEZA Q SE VC SEGUIR ESSES EXEMPLOS IRÁS CONSEGUIR.. AI VAI MEU MSN PRA GENTE CONVERSAR, denisemassagemterapeutica@hotmail.com
ResponderExcluirTE ESPERO VIU??!!BJOSS♥♥